失恋から立ち直る28の方法

 
素早く失恋から立ち直る方法があればなぁ・・・、
と思う人はたくさんいます。

失恋は誰でもするものです。

また、失恋してつらい気持ちはその人と一生懸命向き合った証ともいえます。

つまりすごく頑張った人だけにしかわからないものなのです。

そこで今回は失恋から立ち直る方法をご紹介しますので、
参考にしてみてください。

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失恋から立ち直る

 
失恋から立ち直る方法
片思いの失恋から立ち直る方法
女性の失恋から立ち直る方法
男性の失恋から立ち直る方法
40代の失恋から立ち直る方法
 

失恋から立ち直る方法

 

仕事に打ち込んで失恋から立ち直る

 
失恋から立ち直れない一番の原因は、
相手のことをいつまでも考えてしまう事です。

なので、その考える時間を極力減らすことが、失恋から立ち直る第一歩といえるでしょう。

一番手っ取り早く、そして一人でできる暇つぶしは、
仕事に打ち込むことです。

いつもより多くの案件を担当してみたり、企画書を作ってみたり、副業をしてみたりと、
自ら自分の生活を忙しくし、頭の中を仕事でいっぱいにしましょう。

仕事であれば、ボーっとしながらやる事はできませんし、
もちろんそれなりの責任もあります。

相手の事を考えながら中途半端にこなす事はできません。

仕事に打ち込み続けていると、
いつのまにか彼のことを忘れ、その上キャリアアップや、収入アップにつながり、一石二鳥となります。

このように仕事やアルバイトをばりばりこなして、
後ろを向いていられない状況にしてしまうことを意識しましょう。

時には立ち止りそうになるかもしれませんが、
振り切って突っ走ってしまうのが大事。

目の前の事に集中していれば、
気付いた時には失恋のことなんて些細な悩みになっていることでしょう。

そしてその頃には、自分を支えてくれる同僚や仲間、
自分の居場所や自信など、もっと大事なものが手に入っているはずですよ。

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失恋は習い事をして忘れる立ち直り方

 
これも、仕事に打ち込むことと同様に余計なことを考える暇をなくし、
相手のことを考える時間を自ら奪う方法です。

習い事を始める時は、もちろん自分が興味のある事を始めるものですよね。

好きな事、興味のある事なら、それに集中する事ができ、
無駄な事を考えずにすみます。

例えば英会話に通うとスキルアップにつなりますし、
ダンスなど体を動かす事ならストレス発散にもなるでしょう。

また、この習い事の教室の場で新たな出会いが増えるので、
そこからまた次の恋が見つかるかもしれません。
 

失恋の立ち直り方はとにかく泣く

 
失恋から立ち直れない人の中には、フラれたにも関わらず、
まだ復縁できるのではないかといつまでもうじうじと考えている人がいます。

もしかしたらあの人と別れて自分の所に戻ってくるかもしれない・・・、
自分のの悪い所を直せば相手はまた自分を好きになってくれる・・・、

など、自分の都合の良い様に考えて、何年も待つ人もいます。

失恋から立ち直るには、まずこの思いを断ち切らなければなりません。

つまり自分がフラれたという事を受け入れることが重要です。

話を聞いてくれる友達がいれば、失恋した事実を告げ、
もしいなければ家の中で一人で声に出して言うだけでも構いません。

そして、気が済むまで泣きましょう。

失恋は辛い事です。
我慢をしてはいけません。

一時間でも、一日でも、一週間でも、気が済むまで泣きましょう。

一週間も泣けば、大抵の事は吹っ切れます。

泣くという行為は、ストレス発散になるので、案外一度大泣きをすると、
嘘の様に失恋から立ち直る事ができるかもしれません。

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カラオケで歌いまくって立ち直る方法

 

思い切り明るい歌を歌って気分を晴らしましょう。

悩み事を忘れさせる効果もあるカラオケは失恋のショックからも、そこからくるユウウツな気分も、

寝不足も涙もストレスも全部ぜんぶ吹き飛ばしてしまいます。

アニメソングやハードロックなど、

普段歌わない曲に全力でチャレンジするのも良いでしょう。

歌っているうちに楽しくなってきて、気分が前を向くこと間違いなしです。

ただし、恋人との思い出の歌や恋の歌、失恋の歌なんかは避けたほうが無難です。

相手を思いだしてしまって逆効果になる可能性もありますからね。

避けたいような曲は意外と多いので、

選曲は気心のしれた友達に任せてしまってもいいかもしれません。

 

失恋から立ち直るには反省会をする

 

反省会といっても、ただ悪かった所をあげていくネガティブなものではありません。

「ここは良かったな」「こんな事は嬉しかったな」という部分も含めて、

この恋を終わらせて次への糧とするための気持ちの整理をつけましょう。

自分の中で納得するものがあれば、

案外すんなりと受け入れられることもあります。

相手を恨んだり自分を卑下するのではなく、

自分の中で「まとめ」をつくってみることもオススメです。

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ひたすら時が過ぎるのを待って立ち直る

 
どんな方法があったって、なんにも試す気になれないし、
まったく動く気になれないあなた。

人間は生きていくために辛いことを忘れるように出来ています。

ですから、自然に立ち直れる時まで待ちましょう。

正直なところとても辛い時間が待っているはずです。

泣きすぎて目ははれるし、鼻水で呼吸もしにくい。
いろんな事を考えてしまって何もしていないのに疲れて、
でも眠れない。

お腹がすいているのに食べられない。

それでもただ待ってください。

時間が必ず解決してくれます。
 

失恋の立ち直り方でオススメはやりたいことをやること

 
立ち直りたいと思うということは落ち込んでいるということ。

そのために、一時的にガマンは必要ありません。

泣きたければ、思う存分泣けばいいですし、
お酒やスイーツ、おいしいものを食べまくるのも悪くありません。

今までの恋愛が原因でできなかったこともたくさんあるはずです。

それを思いっきり発散させましょう。

こんなときくらいはリミッターをはずし、思う存分やりたいことをやりましょう。

ただ、お酒に関しては体調ときちんと相談してくださいね。

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思い出の品をひとまとめにしておく

 
思い出の品を見ると、悲しくなったりイライラしたり、
精神的に不安定になることはありませんか?

でも、物に罪はないしすぐに捨てることは出来ない・・・。

そんな時は、とりあえず目につかないところにひとまとめにしておきましょう。

いつか、いい思い出になったと思ったときに出してきて思い出に浸るのもいいし、
次の恋愛のためや精神衛生上問題があるとすれば気持ちの整理がついた時にそのまま処分してしまえばいいのです。

今すぐどうにかする必要はありません。

応急処置として、見えないところにまとめて片付けておきましょう。
 

友達に付き合ってもらう

 
別れた時などに限らず、つらいときや悲しい時は誰かに相談したり、
話を聞いてもらうことで気持ちが楽になることはありませんか?

自分の弱い部分を見せるのが苦手な人が多いですが、
それがかえって立ち直りを遅くしてしまう原因になるケースもたくさんあります。

頼れる人がいるのなら、ぜひ付き合ってもらいましょう。

それは、友達でも兄弟姉妹でも家族でも構いません。

つらい気持ちを打ち明けて叱咤激励してもらうのももちろんいいですが、
なにも無理に事実を話す必要はありません。

とりあえず付き合って!
と、何も聞かずにとりあえず一緒に飲んで、カラオケで歌いまくるのでもいいのです。

仲のいい誰かと時間を共有することで立ち直れるなら、協力してもらうのも効果的な方法です。

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片思いの失恋から立ち直る方法

 

好きだった人の欠点を見付けてみよう!

 
失恋をして立ち直りたい場合には、その人のどこが好きだったのかをまず考えてみましょう。

そしてその人の嫌だった部分等、欠点も考えてみましょう。

好きだけれどここはもうちょっとなんとかして欲しかった、ここはもうちょっとああだったら良かった等色々とその人に対する不満や欠点が見えてくるはずです。

失恋してしまった今、もう一度その人に対して考え直してみましょう。

意外と大した人ではなかったかも、他にももっときっと良い人がいる、と思えるようになるでしょう。

失恋から立ち直るには、失恋をしてしまった人の欠点を探して再度考え直す事で気持ちも落ち着き、失恋からも早く立ち直れるでしょう。
 

元気が出る映画を見てみる

 
片思いの失恋は、本当につらいものです。

朝起きても元気が出ないし、ご飯を食べても美味しくない、何をしても楽しくない・・・そんな状態になってしまうかもしれません。

でも、彼のことをずっと考え続けていても、状況は変わりません。

それどころか、あなたの心はどんどん擦り減ってしまうものです。

何をしても立ち直れない時は、元気が出る映画を見るのがおすすめ!

スマホやタブレットで、自宅で楽しんでみてはいかが?

あえての恋愛もので思いっきり泣いてスッキリするもよし、コメディ映画で笑うのもよし。

片思いの失恋は気分転換も必要です!

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何かに集中する

 
片思いの失恋が辛いのは、いつまでも考え続けてしまうから。

社会の歴史や、英語の単語を覚えるとき、あなたはどうやって覚えていましたか?

繰り返し紙に書いたり、口に出したりして、何度も繰り返すことで覚えていたのではないでしょうか。

それは、失恋後にも言えること。

いつまでも彼のことを考えていると、忘れられるどころか、彼のことはどんどん記憶に残ってしまうのです。

叶わない恋だと分かったら、考えるのは止めること。

料理や音楽、メイク、ファッション、なんでもOKです。

あなたが一番夢中になれることに没頭して、彼に対する思いを隅に置いておきましょう。
 

女性の失恋から立ち直る方法

 

絶対自分を卑下しない

 
女性が男性から失恋したり、自分から男性をフッた時、「あの時、こうしたら今でも幸せだったのかな?」「自分にこういう所があるから捨てられた」など、自分で自分を貶めてしまうことはあるかと思うのですが、そんなことはありません。

恋愛というのは、女の気持ちと男の気持ちがもともと違うものだから、お互いが寄り添いながら、恋愛というものが成り立つわけで、お互いの一方に何か原因があるから、別れにつながってしまうわけであります。

でも、女性が全て悪いわけではありません。男性が全て悪いわけでもありません。

実は、両成敗の世界で、ただ相性がぴったり合わなかっただけなのです。

だから、自分が悪かったと責めることはありません。

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もし相手から指摘されたところがあれば、それは自分が変わるチャンス

 
「君のそういうわがままさが嫌だ」とか「僕は癒しが欲しかったのに、君は仕事の愚痴ばかり。いや」とか言われたり、自分から別れを切り出したときに、「そうやって簡単に
縁を切るって最低」など、言われることはあるでしょう。言われたときは、ショックだと思います。

しかし、それは冷静に受け止めて考えてみると、いつの間にかしていた男性にとってはいやなことだったのではということです。

男性は実は甘えん坊の所がありますから、甘えさせてくれる女性を無意識のうちに求めています。逆に女性も今はバリバリに働かないと食べていけない世界になっていますから、

女性も男性に癒しを求めてしまいます。

その癒しの求め方が男女で違うから、ちぐはぐになって失恋になってしまいます。

でも、男性に甘えたいし癒されたいのが、女性の心理です。

それならば、別れたときに言われた言葉から、どうすれば愚痴ばっかり言ったりする女性ではなく、男性のいいなりになって甘えの対象になるのではなく、

自分らしい恋愛ができるかを探っていけばいいわけで、どんなわがままを言ってたかなぁとか愚痴とかいうと男性は嫌うのかと覚えておけばいいのです。

中には、男性でも女性のお仕事のことを聞いて一緒に共感してくれる人もいますから、無意識にべらべら自分をひけらかすのではなく、しゃべる内容を少し意識していきましょう。でも、それが自分に無理強いさせてはいけないので、自然に気を付けるようにしましょう。

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自分がしたことのない趣味を一つ作るのが王道

 
失恋してしまうと、どうしても自分の世界に入り込んでしまったり、ひどい人だとお酒に走る人もいます。

よっぽどひどい大失恋だったという方もいらっしゃいます。

しかし、それでは、今後の新しい自分を切り開くことはできません。

すごく王道の世界になってしまうのですが、今まで自分がやったことのないことを趣味として一つ作ってみることです。

体を動かす方が楽しければ、ヨガやクラシックバレエや水泳などたくさんあるし、
大人しめなら、生け花とかクッキングとかもいいでしょう。

この機会に英語やイタリア語なんかマスターしてみようというのもいいと思います。

何かに打ち込むことは、自分の持ち味にプラスすることになりますから、新しい恋が始まった時に、ひとつの自分の持ち味として、男性の興味を引き付けるきっかけ作りにもなります。

でも、それは悲しい失恋を忘れるにはいい方法でもない場合があります。

だから、無理に自分がしたことのない趣味を無理に作る必要もありません。

身近な所に自分の新しい恋へとつながる道があるはずですから、気長にゆっくり見つけてみてください。
 

友達と恋愛について話をしよう!

 
失恋から立ち直りたい時には、友達と思い切り恋愛観について話し合ってみましょう。

一緒に友達と楽しくカフェなどで恋愛について話をすれば、友達にも今まで以上に素敵な誰かが見つかるはずと、励ましてもらえるでしょう。

友達に彼氏がいてもいなくても、お互いの恋愛の理想や現実について話をしてみれば、失恋した相手よりももっと素敵な人を見付けてみようかなと思えるようになるはずです。

いろいろ友達と失恋した相手の事について話をしても良いでしょう。

友達から色々と恋愛のアドバイスももらえて、気分が楽になり、一人でいるよりは早く失恋から立ち直り笑顔になるはずです。

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当分の間は恋愛なしで生活しよう!

 
失恋から立ち直るためには、当分の間恋愛から離れておきましょう。

失恋の辛さの度合いにもよりますが、辛い失恋をした後はなかなか気持ちが次の恋には向かないはずです。

他の相手を探そうと思って焦ってしまうと素敵な相手は見付からないでしょう。

当分の間恋愛は忘れて、自分のしたい事や夢中になれる事にだけ集中をしてみましょう。

そうすればそのうちに自然と失恋の悲しさを忘れられるはずです。

好きな事を恋愛をしていない今する事で時間を有効に使えるだけでなく、好きな事をしている間に、誰か別の素敵な人に出会える可能性も有ります。

当分は恋愛から頭を切り替えて、他の事に打ち込んでみましょう。
 

男性の失恋から立ち直る方法

 

彼女のいいところ探しはしないこと

 
男の人は、女の人に比べて失恋が長引きがちです。

「彼女はこんないいところがあった」、「こんなによくしてくれた」といった、付き合っていた頃のいいところ探しは止めましょう。

思い出というのは、美化されるものです。

それがもう手に入らない、失われた関係であるのなら、なおさら魅力的に蘇ってきてしまいます。

すると、彼女への思いを断ち切るどころか、後悔の念や寂しさでいっぱいになってしまうことに。

失恋後は、彼女のいいところ探しはお休みしてください。

それが、あなたが一刻も早く失恋の辛さから立ち直るための方法です。

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彼女がいてくれたら・・・はタブー

 
彼女がいなくなった部屋で、彼女の面影を探していませんか?

何かするたびに、「彼女がいてくれたら・・・」とか「いつもはこうやって2人で・・・」なんて、過去の思い出をひっぱり出してきてはいけません。

「もしも彼女がいたら」は、失恋後は考えないことです。

部屋の中に彼女の面影を感じるものがあるのなら、思い切って処分しましょう。

彼女に返さなければいけないものなら、まとめて袋に入れて、クローゼットにしまうことです。

目に入らなくなるだけで、思い出す頻度は減るはず。

彼女を思い出すアイテムは、ひとまず見えないところにしまっておきましょう。
 

直後は思い切り落ち込む、浸る

 
男性が失恋をしたとき、女性よりも男性の方がひきずったりしがちです。

一度失恋直後は大いに落ち込む事でしょう。

ですがその落ち込みは大事な事です。

思い切り泣くのもありです。

一度思い切り落ち込んだ方が新たな活力となるのです。

失恋ソングにひたったり、自分と同じような境遇の本やDVDなど見て思い切り泣いて下さい。

好きだった、ありがとう、そう思える日が来ると信じてとにかく思い切り落ち込みましょう。

落ち込んだ後には、絶望的に思ったあの日よりもだんだん心が軽くなっていくのを実感できることでしょう。

今日も明日も生きなければならない、と思う気持ちに活力が湧くのです。

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男友達とワイワイ何か楽しい事をする

 
失恋してさんざん落ち込んだ後は、男友達とバカな事をしたりバカ話をして元気になりましょう。

彼らは永遠に仲間です。

こいつら最高だな、友達がいる事で自分は強くなれる、そう実感することでしょう。

誰もが失恋の経験は一度や二度はあるはずです。

なので男友達に話を聞いてもらって、お酒を飲んだり楽しい事をして慰めてもらいましょう。

楽しい事をしていると案外辛い気持ちは半減し、あんなに悩んでいたのに心が軽くなるはずです。

男友達のはじける元気でたくさん笑い合いましょう。

笑う事でかなり失恋から立ち直る事ができる事でしょう。
 

新しい出会いを模索する

 
失恋した自分を癒す一番の特効薬はやはり新しい出会い。

まだそんな気持ちになれない、まだ彼女の事が好きで忘れられない...そんな気持ちでもとりあえず出会いを求めましょう。

出会いを求めたからといってすぐには好きな人はできないかもしれませんが、その前向きな気持ちをもっていれば失恋から癒されていくのです。

次!次!と気持ちを切り替える事で、新たな幸せをつかめるのです。

もしかしたらあっという間に好きな人ができて失恋のことなどすぐに忘れてしまうかもしれません。

実際、あんなに落ち込んだのに、すぐに出会いがあって別れの一ヶ月後には新しい彼女を連れて歩くなんて話はよくある事です。

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40代の失恋から立ち直る方法

 

「もう40代」という考え方を捨てる

 
結婚を考えている場合には、40代での失恋はかなり辛いもの。

だからこそ「もう40代なのに・・・」とネガティブな思考に浸ってしまう人が大変多いです。

でも、日本はもちろん、海外でも、50,60、70代で大恋愛をしている人は大勢います。

つまり、40代なんてまだまだ若いということです。

「もう40代」という言葉や考え方を捨てましょう。

この言葉は、あなたを前向きにしてはくれません。

新しい恋に行くためにも「まだ40代!」と思うことです。

考え方ひとつで、失恋の心は元気を取り戻す頃が出来るようになります。
 

相手に感謝することで傷が早く癒える

 
失恋した後、相手の嫌なところを思い出してしまっていませんか?

自分を振るなんてひどいとか、あんな嫌なところがあったとか、考えるのはおすすめできません。

一番いけないのは、「付き合った時間がもったいなかった」とか「無駄な時間を過ごした」と後悔すること。

このような考え方は、自分自身の選んだ選択を否定してしまうことになり、失恋からの立ち直りを遅くします。

年齢的な焦りから、こういった感情を持ちやすくなるので気を付けてください。

それよりも、相手と付き合うことが出来たから色々な経験が出来た、感謝すること。

40代の失恋は、大人の対処も必要です。

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40代でも泣くのは気にしない

 
40代にもなって、失恋でなくなんて・・・そう思っていませんか?

辛い、悲しいと感じるのに、年齢なんて関係ありません。

いくつになっても、自分の感情に素直であり続けるのは大切なことです。

失恋して悲しければ、思いっきり泣いちゃいましょう。

でも、中には悲しいはずなのに、涙が出ないくらい傷ついている人もいるかもしれません。

そんな時は、恋愛映画に思いっきり感情移入するのもアリです。

思ってもいない場面でドッと涙が溢れてくるかもしれません。

1日スッキリ泣いてしまえば、立ち直りも早くなります。

いつまでも落ち込んでいるより、思いっきりないて、自分の気持ちを吐き出させてあげましょう。
 

恋愛は何歳からでもできるんだと考えるようにする

 
40代での失恋だと、次はもうないと思ってしまいます。

10代や20代とは違って若くありません。

結婚して子供がいる人も多い年齢が40代です。

そのような年で失恋してしまうと、もうだめだという気持ちになってしまいます。

未来が見えなくなって、まさにお先真っ暗という気分になるんですね。

しかし、冷静に考えてみてください。

その40代が今まで恋愛をしていたのですよ。

失恋したとはいえ、確かに恋愛をしていたのです。

それなら、次もできるはずです。

今までできていたのにこれからはもうチャンスはないということはないです。

恋愛は何歳からでもできると思いましょう。

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小説や映画を見てストレス発散する

 
小説や映画を見てストレス発散することはとても有効です。

主人公は共感できるように近い年がいいでしょう。

物語に触れることで感情移入して、物語を楽しみましょう。

そして、冷静にその世界を眺めてみてください。

失恋をして傷ついた心で見るからこそ気づくことができることもあるのではないでしょうか。

そうした発見をじっくりと味わいましょう。

もしも感動して泣きたくなったら泣いてください。

泣くことですっきりすることができます。

小説や映画は登場人物の人生が詰まっています。

今の自分と重ねることで、心がすっとすることでしょう。
 

懐かしい音楽を聴いて元気になる

 
昔懐かしい音楽を聴くという手もあります。

自分が好きでよく聴いていた音楽を久しぶりに聴いてみましょう。

そして自分の人生の楽しかったことを思い出しましょう。

自分の人生を、音楽を聴きながら振り返るのです。

いいことを思いだして、懐かしい気分に浸ることで、未来を元気に生きるための力を得るのです。

失恋はとてもつらいです。

若い頃とはまた違うつらさがあるでしょう。

立ち直る元気がもうないという人は、過去の自分にパワーをもらえばいいのです。

失恋がつらくてたまらない人は時間をとってゆっくりと音楽を聴いてみましょう。
 

失恋から立ち直る方法はたくさんある

 
いかがでしょうか。

失恋は誰もが経験するものです。

ご紹介した内容は、
実際に失恋してきた人たちからのエピソードです。

ぜひ参考にしてみてください。

そして、どうしても辛い時は人に助けてもらいましょう。

きっと心が軽くなるはずです。

そしてあなたが立ち直ったら助けてもらった人たちを次はあなたが助けてあげてくださいね。

また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の特徴とその対処法9つ」もあわせて読んでみましょう。

きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。

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