「ダイエット」のまとめ

「 ダイエット 」に関するピックアップ記事

ダイエットのモチベーション・維持する方法や言葉

あなたはダイエットをしようと考えていないでしょうか。 その気持ちは今まで生きてきて何回目の気持ちでしょうか。 多くの人はダイエットをやり始めたはいいけれどもモチベーションが上がらず、すぐに挫折してしまい、気がついたら元の […]

お腹痩せダイエット・エクササイズのやり方9つ

あなたはたるんだお腹を引き締めたいと思っていないでしょうか。 たるんだお腹をほったらかしたままだと、もとに戻すのは困難になりますし、取り返しの付かないことになります。 今すぐにでもお腹をダイエットしなければいけないのです […]

ダイエットが続かない理由とダイエットが続かないときの対処法

あなたはダイエットが続かないことに悩んでいないでしょうか。 体型を良くしたい、キレイになりたいという気持ちは誰にでもあるものです。 決意を胸にいざダイエットを始めてみたはいいものの、段々とその気持は薄れ、いつの間にか、今 […]

40代で太る原因9つ

40代になると太りやすくなる人がたくさんいます。 年齢を重ねると痩せにくくなる上に、太りやすくなるので体型が崩れやすくなるのが現実です。 ではどうして40代以降になると太るのか。 そこで今回は40代で太る原因についてご紹 […]

痩せる食べ物や飲み物9つ

痩せるためには運動がどうしても最初に頭をよぎることでしょう。 しかし、同じぐらい重要なのが食べ物や飲み物なのです。 もし、あなたが痩せたいと望んでいるのなら痩せる食材を口にすることが必要不可欠でしょう。 そこで今回は痩せ […]

短期間で痩せる方法9つ

痩せると決意したものの、なかなか継続しない・・・という人はたいていすぐに結果を求めてしまいがちです。 痩せるにはそれなりの時間が必要なので、やはりモチベーションが下がってしまうのでしょう。 そんなあなたは短期間で痩せる方 […]

40代ダイエットを成功させるには?

40代のダイエット成功には気合だけではどうにもなりません。 効果的な運動や食事、そして習慣を身につけなければ、思い通りの体重にはならないでしょう。 もっとも手っ取り早い方法は実際にダイエットに成功している人の真似をするこ […]

40代からの体型を維持する方法9つ

40代になると体型が崩れてきやすくなります。 しかし、そんな中いつまでも体型を維持できている人も増えてきました。 なぜ同じ40代なのに体型を維持し続けることができるのか。 きっと秘密があるに違いありません。 そこで今回は […]

40代からの痩せる方法9つ

40代になるとどうしても体型が気になるものですよね。 ダイエットを頑張ろうと思っても実際にそれが行動になり、続くことは残念ながらほとんどありません。 あなたも何度か挫折しているのでしょうか? そこで今回は40代からの痩せ […]

女性が腹筋を割る方法6つ

“腹筋を割る”のは男性だけだと思っていませんか。 そんな事はありません。 女性も引き締まったお腹は健康的で、異性から見てもとても魅力的です。 ただ、なかなか腹筋は鍛えても諦める人が多く、せっかく鍛えてもすぐに元に戻ります […]

痩せすぎな女性の症状や原因と悩み9つ

今の世の中では、痩せているがよいこととされ、テレビや雑誌などでもダイエット特集が組まれるほど、痩せるための方法があちこちで紹介されています。 しかし痩せすぎはよくありません。 痩せている女子の中には、痩せすぎで悩んでいる […]

おばさん体型の原因6つ

30歳を過ぎたころから徐々に気になり始めるボディラインのくずれ。 若い頃と同じ生活をしていてもどんどん大きくなっていく体と重くなっていく体重。 そのまま、何も対策しないで放っておくとぶくぶくと体に肉がついてしまい、気づい […]

おばさん体型の特徴と改善させる方法5つ

若い頃の理想的なプロポーションはどこへ。 気が付いたら鏡に映った自分を見てため息をつくばかり。 30代を過ぎたころからのボディラインの崩れは気づいた時にはおばさん体型化につながってしまいます。 しかし、いったんおばさん体 […]

オリーブオイルダイエットのやり方や口コミ7つ

あなたはオリーブオイルダイエットを知っているでしょうか。 このダイエット方法は効果が抜群であったり、手軽に続けることができることでとても人気があります。 では、具体的にはどうやっていくものなのでしょうか。 そして、注意す […]

食べても太らない人の理由6つ

あなたの周りに食べても太らない・・・という人は身近にいるでしょうか。 そのような人たちには必ず理由や原因があるものです。 とはいっても複雑な要素がからみあってそうなっているかもしれませんので、一概に「これが原因だ!」とい […]

断食ダイエットのやり方4選

断食ダイエットのやり方にはどういったものがあるのか、気になる人はたくさんいます。 ダイエットといえばまず最初に思い浮かぶのが、食事制限です。 低カロリーのメニューにする、ダイエット食品に置き換えるプチ断食や、一定期間食事 […]

食事ダイエットの方法やコツ7選

ダイエットは人々にとって永遠のテーマです。 「ダイエットしなきゃ」とはわかっていても、なかなか実践出来ないのが人間というものです。 しかし、いつかは一念発起して自分の脂肪に挑まなければ、永遠に脂肪とお友達のまま。 それは […]

痩せる食事の取り方6選

痩せる食事の取り方とはいったいどのようなものなのでしょうか。 いくらダイエットを頑張っても、正しい食事の取り方を実践していなければ痩せないのは当たり前です。 好きなだけ食べても痩せる、というようなダイエット方法を時々目に […]

ビール腹の本当の原因と解消法6つ

ビールが大好きでよく飲まれる方の悩みのタネが「ビール腹」ではないでしょうか? 下腹あたりがぽっこりと突き出す様はあまり格好のよいものではありません。 特に中年になると男女共にビール腹になりやすいのですが、これの原因は「ビ […]

体脂肪を減らす方法4選

あなたは体脂肪を減らしたいと思っていないでしょうか。 年とともに付きやすくなり、また落ちにくくなるにっくき体脂肪には、多くの人が悩まされているでしょう。 定期的な運動や食事制限が必要なことなど百も承知なのです。 わかって […]

寝る前ダイエットの方法3つ

寝る前にできるダイエットにはどういったものがあるのでしょうか。 ダイエットで大切なことは「健康的に痩せること」です。 無理をした食事制限や自然の理に適わない方法をいくら続けていても長続きしないばかりか、逆に健康を害してし […]

食事でダイエットするコツ5つ

ダイエットは人々にとって永遠のテーマです。 「ダイエットしなきゃ」とはわかっていても、なかなか実践出来ないのが人間というものです。 しかし、いつかは一念発起して自分の脂肪に挑まなければ、永遠に脂肪とお友達のまま。 それは […]

太ももダイエット方法6選

あなたは太ももダイエットの方法を知りたいと思っていないでしょうか。 ダイエットを行ってもお腹周りや腕などは引き締まるのに、太ももだけがなかなかサイズダウンしないという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 太 […]

下半身ダイエットの方法4選

あなたは下半身ダイエットについて色々と知りたいと思っていないでしょうか。 ダイエットをする女性の悩みのひとつに、「部分痩せ」があります。 食事を減らしたり運動をしても痩せない、例え痩せたとしてもなぜか上半身だけで下半身は […]

二重あごを解消する方法9選

二重あごと聞くと、やはり見た目も悪くなるし、痩せている人でもなってる人がいるし、解消するための方法もよくわからないという人が多いのではないでしょうか。 二重あごは太ることでできることもありますが、フェイスラインのたるみに […]

胸を小さくする方法5つ

「胸が大きくていいな?!本当に羨ましいよ。」 周りの女友達にいつもこう言われるけれど、内心全く嬉しくない・・。 肩はこるし、素敵な服も胸ばかり目立って似合わないし、男性にはジロジロ見られるし。 もう少し胸を小さくしてバラ […]

二の腕痩せダイエットの方法7選

あなたは、二の腕が太いことに悩んでいないでしょうか。 そんなに太ってないのになぜか太い二の腕。 太い二の腕が気になるのは薄着の季節だけじゃありません。 二の腕が太いとジャケットの袖もパンパンしてカッコ悪い。 セーターはた […]

夜中に空腹を抑える方法6選

夜中に起きていたとき、空腹が襲ってきて眠れず困った経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 だからといって、夜に食べると太るし健康に良くないということは周知の事実です。 夜中に起きていることそのものも、美容によくありませ […]

お尻を小さくする方法5選

あなたはお尻を小さくする方法を知りたいと思っていないでしょうか。 水着を着るとはみ出してしまうお尻。 年齢とともにしぼんだピーマンのように情けなくなるお尻。 お尻の悩みはつきません。 街でキュッとしたお尻の人を見かけると […]

早食いを直す方法8選

あなたは、いつも急いでご飯を食べていませんか? 早食いは胃腸にも負担になる上に、消化が悪くなるため太る原因にもなってしまいます。 こうした身体でいると、肌荒れなどの美容にも悪影響をもたらします。 それだけにとどまらず、実 […]

指を細くする方法6選

あなたは自分の指が太くて嫌なだなぁと感じていないでしょうか。 基本的に「手」というものは他の箇所とは異なり、常に外に晒されているモノです。 手袋を着ける事で隠す事は出来るものの、ずっと手袋を着けている訳にはいきません、い […]

ぽっこりお腹を凹ませる方法8つ

あなたはぽっこりお腹に悩まされていないでしょうか。 ぽっこりとしたお腹は、だらしなく見えてしまうので、へこましたいと思ってもなかなか簡単に痩せる事が出来ませんよね。 30代を過ぎるとぽっちゃり出たお腹の脂肪は簡単には落ち […]

お腹ダイエットの方法7つ

スラっと伸びた長い脚、すっきりとしたお腹、適度にメリハリのあるボディ…。 テレビや雑誌で活躍するモデルさんを見ると、「素敵!憧れちゃう!」と思う反面、自分とはあまりに違いすぎて落ち込むことはありませんか? 体型のコンプレ […]

お腹すいたときの対処法5つ

お腹すいた・・・なんて状況になったらあなたはどうするでしょうか。 毎日一日3食きちんと取っていても、いつもよりたくさん運動をしたり好物が目の前にあったりすると、ついつい食べてしまうものです。 こういった時お腹がすいていな […]

運動不足を解消するおすすめの方法4選

あなたは最近、運動不足だなぁと感じていないでしょうか。 仕事は毎日残業ばかり、たまに家に早く帰ってもついダラダラと過ごして、夜眠るのも遅い。 もちろん、早起きすることなんて到底無理で、寝ぼけまなこのまま、仕事や学校に向か […]

健康的に太る方法5選

あなたは自分の体型がガリガリなことに悩んでいないでしょうか。 多くの人は、常に痩せたい!と思っているものですが、その逆に何をしても痩せたままだという人も一定数います。 端から見れば羨ましいと思われがちですが、当の本人は、 […]

足が太い人の特徴や原因6つ

あなたは足が太いということにコンプレックスや悩みを抱えていないでしょうか。 「下半身がなかなか痩せない」と悩む人は少なくありません。 中でも足は特に痩せにくく、足の太さに悩んでいる人がたくさんいます。 では、足だけがどう […]

便秘に効く食べ物8選

多くの女性にとって、便秘は大きな問題です。 もしかしたら、あなたも便秘に対して悩みを抱えている人の一人かもしれませんね。 人にはなかなか言えないけれど、とってもつらい便秘。 放っておくと、ますますでなくなってしまうし、大 […]

顔痩せ方法6選

顔の肉をとりたい、顔だけ痩せたい・・・とあなたは思っていないでしょうか。 体は太っても服装などでごまかすことはできますが、顔はなかなかそうはいきません。 体は痩せても顔だけはなかなか痩せないという人もいます。 何も努力を […]

お尻痩せダイエットの方法6選

お尻痩せにはいったいどのような方法が効果的なのでしょうか。 年齢を重ねるにつれてお尻回りの脂肪が付き始めて悩んでいる方も少なくはないはずです。 腰やお尻回りは特に脂肪が落ちにくいと言われてますので、やみくもにストレッチや […]

ふくらはぎ痩せダイエットの方法6選

ふくらはぎを痩せたい・・・とあなたは思っていないでしょうか。 お洒落のバランスから見ても、自分のスタイル特にふくらはぎの細さって、とても大切なポイントですよね。 スキニータイプのボトムスが流行中の現代においては、尚更では […]

脚やせする方法やエクササイズ4選

脚やせの方法にはいったいどのようなものがあるのでしょうか。 多くの女性は、足を細くしたいと思っていますが、願い叶わずなケースが一般的です。 また、下半身はなかなか痩せにくいとは言われている部分でもありますので痩せたいと思 […]

足を細くする方法6選

足を細くする方法を知りたい・・・とあなたは思っていないでしょうか。 足を細くしたいと思うのは、女性であれば誰もが願うものですよね。 しかし、足が細いといってもその細さは様々です。 栄養失調のようにただ細くて折れそうな足、 […]

きれいな体を作る方法7つ

きれいな体と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? 張りのあるきれいな肌、年齢に負けない引き締まった体、健康な体、色々思い浮かぶことでしょう。 残念なことに、私たち人間の体は年齢を重ねるごとにあなたが今思い浮かべたような […]

バナナダイエットの方法9つ

今話題の簡単ダイエット、「バナナダイエット」が多くのダイエッターから注目を集めています。 バナナダイエットはなんといっても辛いことが一切なくて方法もとてもシンプル。 さらにその効果も口コミで話題となり人気に火をつけました […]

野菜ジュースダイエットのやり方5つ

野菜ジュースダイエットというダイエット手法が近年ダイエッターから注目を集めています。 やり方がとてもシンプルなので、ダイエットにおいて最も肝心な「継続」しやすいという点が、成果に繋がる要因となっているようです。 野菜ジュ […]

美しい体をつくる方法4つ

誰が見てもうっとりしてしまうような美しい体の持ち主がいます。 鍛え抜かれたしなやかな体にはほどよく筋肉がつき、何を着てもバッチリ決まり、とても素敵です。 体つきだけではなく、ふと見える首や腕、足の肌もツヤっとしています。 […]

ダイエットのやる気を持続させる方法6つ

「痩せなきゃいけない」 わかってはいるものの、ダイエットを成功させるには、毎日の食事制限や運動の継続が不可欠です。 ダイエットを始めた最初の2~3日は、「絶対に痩せてみせる!」という燃えるような思いでダイエットに取り組む […]

豆乳ダイエットのレシピ6つ

豆乳は健康にはもちろん、美肌やダイエットにも抜群の効果があるとして特に女性からの人気が高い集食材です。 痩せたい女性の間で話題になっている豆乳ダイエット。 「飲むだけで痩せる」といううたい文句に、多少なりとも興味を引かれ […]

糖質制限ダイエットレシピ6つ

栄養素には大きく分けてたんぱく質、脂質、糖質がありますが、糖質制限ダイエットは、この中の糖質の摂取量を控えるダイエット法です ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく続けやすい […]