あなたは旦那さんへストレスを感じていませんか？
そしてそのストレスをどう解消していいかわからない・・・と悩んでいないでしょうか？
ストレスは身体にも気持ちにも悪い影響を与えます。
そこで今回は他の奥様が実際に行っている旦那さんへストレスを感じたときの対処法をご紹介します。
旦那へのストレス
夫のカードで買い物してストレス解消する
カードで買い物といっても、
家計のことがあるので大きな買い物はさすがに難しいかもしれません。
しかし旦那に対してストレスを感じた分、
いつも買い物をするという奥様もいます。
街に買い物に出かけてもいいし、
ネットショッピングでもいいでしょう。
買い物をするとストレス発散になるタイプの人は少なくないのではないでしょうか。
この機会に！と、今までほしかったけど我慢していたものなどを買うのもいいでしょう。
夫のカードで買えば、夫に買ってもらったと同じことと考えれば気持ちも変わります。
つまり「これを買ってもらったから許そう」
という気になりストレスもなくなるというわけです。
ちなみにこれを実際にやっている奥様のご主人はもちろんカードを使って買ったは知らず、
請求書を見て初めて知るのですが、
今のところは何も言われないようです。
もくもくと掃除をする
掃除をすると部屋も気分もすっきりします。
いつもさぼっていた場所やなかなか手につかなかったものの整理など、
一気にやってしまいましょう。
休日でゴロゴロしている旦那さんを無視しながら
もくもくと掃除に専念します。
掃除をしながら夫への不満を心の中でぶつぶつとつぶやきながらだと効果的です。
そうするといつの間にか掃除も終わり、
きれいな部屋を見て、気分も良くなりますし、いつの間にか旦那さんに対してのストレスもなくなっていることでしょう。
ちなみに、旦那さんへのストレスがひどい場合は、
旦那さんの部屋だけを除いてきれいに掃除するのもいいですね。
とにかく外に出てなるべく旦那の顔を見ないようにする
ストレスを受けると文句を言いたくなりますが、
文句を言ったら子供たちの前で大喧嘩になるし、
なるべくけんかは避けたいものですよね。
そういう時はとにかく外に出てしまいましょう。
ただウォーキングをしてもいいですし、
スーパーにおかずを買いに行ってもいいです。
とにかく旦那さんの前から去るのがベスト。
外を歩きながら気持ちを落ち着かせ、
それでも話し合いが必要なら家に帰って平常心で話します。
ストレスを受けたときに話し合うと絶対にけんかにつながりますから、一度自分を落ち着かせることが大事です。
そして、どういうことが自分にとってストレスになるのか、
どう解決したらいいかを話し合いましょう。
一度外に出て行けば気分も少しはよくなっていますし、
意外に歩きながらいろいろ考えると、
自分にも原因があったことにきづいたりすることもあります。
旦那が休みの日に「あのさぁ….」と淡々と話をする
ストレスを感じたときにその場で言ってしまえば、
スッキリすることでしょう。
しかしそれでは感情をぶつけているだけなので、
旦那さんも聞く耳を持ってくれなかったり、また同じストレスをかんじたりします。
そのため、平日だとしたら旦那さんが休みの日になるまで待ちましょう。
数日おくことで自分も少しストレスに対して、
「なぜ自分でストレスに感じるのか？」
「何で旦那はストレスになることをするのか？」
と、色々考えることが出来て感情のぶつけ合いを避けることができるでしょう。
このパターンで多いストレスの内容は、
発言内容やお互いの育児、教育方針についてなどが多いようで、
時間を負いて対処しなければいけないときは、このような方法がオススメでしょう。
同じアパートのお母さん友達に聞いてもらう
凄く仲良しお母さんだから出来ることではありますが、
お互い旦那さんのことから、嫁姑問題などを話すとストレスが笑い話になることが多いものです。
笑い話になってしまえば、一度旦那さんに感じたストレスも可愛いものに思えてくるはずです。
例えばこんな話があります。
このパターンは旦那自身についてが多く、
我が家の場合は旦那がとにかく毛深いんです。全身がフサフサしているので、便座カバーにお尻の毛がついていることが多く、綺麗好きな私には本当にストレスだったんです。
トイレ出る時はカバーの毛を見て！と言っても毛がいつもあって・・・。
それを話すとお母さん友達は爆笑してくれるんですよ。
爆笑されると、
「あたしそんな爆笑なことでストレス感じてたのかぁ」
と、何だかスッキリしてしまいます。
歌ってストレス解消
ある奥様は旦那に対してストレスを感じると、
鼻歌からマジ歌まで、ずっと歌っているのだとか。
もう諦めてるけれどストレスを発散させたい時によくやっている対処法です。
「この人とは育った環境や価値観が違うんだから諦めた方がいいんだ」
とは思ってもやはりストレスはたまるものです。
そのため諦めるためには何かしないと気持ちが鎮まらない時に鼻歌を歌い出したのがきっかけのようです。
旦那さんにはまさか歌っていることがストレス発散の対処法だとは思ってないかも知れませんね。
旦那に家事を手伝ってもらう
一緒に生活していると旦那にイライラしたり、
旦那に不満がたまってきても我慢しているとストレスを感じることはよくあります。
そのようなとき、ある家庭では旦那さんに家事を手伝ってもらうことにしているようです。
部屋の掃除機がけからトイレ掃除、お風呂場掃除といった簡単にできるけど面倒なことを、旦那さんに頼んでやってもらっているのだとか。
すると、旦那にストレスを感じていたのがだんだんやわらいできて、手伝ってくれて助かるという気持ちに変わってくるのです。
自分の家事の負担が軽減されたことにたいしての満足感と、
旦那が手伝ってくれているという感謝の気持ちを感じることで、
気持ちがプラスになってきます。
するとストレスと思っていたことが、
そんなにストレスだと感じなくなって、
結果的に、ストレスを軽減させることにつなあります。
旦那のいいところを紙に書き出してみる
旦那に一度ストレスを感じだすと、
どんどんそのストレスが大きくなっていきます。
そうなってしまうと旦那の悪いところばかりが目についてしまって悪循環になってしまいます。
その悪循環を断ち切るためにおすすめなのが、
旦那さんのいいところをノートなどに書いてみることです。
プレゼントをもらったことや、嬉しかった言葉など、
些細なことでもいいですし、昔のことでもいいでしょう。
頭で思い出しているだけより、
紙に書くというほうが実感がわき、
書いているうちに気持ちがだんだん整理されていくのが感じられるはずです。
こうした作業をしていると、
「意外と旦那さんにもいいところが多いなぁ」
ということに気づき、その存在の大切さを少なからず実感します。
良い面をみるようにすれば、
旦那へのストレスも少しは解消されていくのではないでしょうか。
旦那に子供を預けてでかける
旦那さんが休みの日に、子供を旦那に預けて
自分だけででかけてみるのもストレス発散に効果的です。
育児などにおわれていると忙しくて自分の時間が持てないものです。
この機会にやりたいことや行きたかったところに行きましょう。
そして自分だけの時間を満喫することで心がリフレッシュされ、
家に帰ってからもいつもより旦那に優しく接しれるようになります。
旦那に子供を預けて友達と飲みに行ったときは、
とても心が解放され、その後はしばらく旦那へのストレスもほとんど感じなくなったと話す奥様もいます。
旦那へのストレスをためない
一緒に生活しているとどうしてもストレスは感じるものです。
そのストレスをどう解消するか、発散するか、
自分なりの方法を持っておくだけで、気持ちにゆとりが生まれてきます。
解消方法を確立していない人は、
ストレスを溜め続けて、いつか爆発します。
それがもしかしたらとんでもない問題につながる引き金になるかもしれません。
あなたにも、旦那さんにも、他の人にも大きな迷惑をかけてしまうかもしれません。
それを未然に防ぐには今回ご紹介した方法を参考にいくつか試してみてはいかがでしょうか。
気持ちが楽になるかもしれませんよ。
